(良品国际)健康养生网|星月蜂|健康知识科普 春季养生 春季养生的原则有哪些?建议做到5不要,少一点病

春季养生的原则有哪些?建议做到5不要,少一点病

俗话说,一年之计在于春,春天是阳气上升的好季节,也是先天代谢旺盛的时间段,只要科学的养生,就能够达到事半功倍的功效,春季容易诱发呼吸道疾病,胃肠道疾病以及心血管疾病等,对于中老年男性来说,一定要遵循养生原则。

春季养生的原则有哪些?建议做到5不要,少一点病

春季养生的原则都有哪些?

1、不能吃酸性的食物

中医认为肝属木和春季是相应的,当肝火旺盛时,会伤害到脾胃,从而影响了其消化和吸收能力。中医的角度上来说,五味能够入五脏,酸味入肝,如果大量吃酸味食物的话,就会加强肝脏的功能,让肝气变得更加旺盛,伤害了脾胃,春季应该多吃一些甘味食物,比如山药或者大枣等,具有补益脾胃的功效。

2、不能生活在潮湿的环境中

居住房间内,每天要有30分钟的开窗通风时间,贴身的被褥以及衣服要保持干燥以及透气状态,春天尽量选择宽松,并且纯棉的衣服,这样能够防止湿疹的产生,千万不能在潮湿的环境中锻炼,运动完成之后应该及时把汗水擦干。

春季养生的原则有哪些?建议做到5不要,少一点病

3、千万不能穿得过于单薄

春季早晚温差比较大,天气忽冷忽热,一般春季早晨和晚上气温低,应该多穿一点。对于患有肺气肿以及慢性支气管炎的老年人来说,初春时要穿的厚一些。

4、千万不能一直窝在家里

春天是阳气生发的好时机,空气清新,此时应该养阳,要根据自身体质以及年龄,来选择合适的锻炼方式以及户外活动,比如打球、打太极拳或者跳广场舞等。运动的时间不能过早,需要太阳升起之后再锻炼,锻炼前,可以喝一杯热水或者热牛奶,运动的时间不能过长,也不能剧烈运动。

春季养生的原则有哪些?建议做到5不要,少一点病

5、千万不能乱发脾气

脾气暴躁时会伤害到肝脏,降低免疫力,容易引起心血管疾病以及肝脏疾病等,春天肝火比较旺盛,情绪容易急躁,要以开阔的胸怀来面对一切,调整好心态。

温馨提示

在春季一定要做好养生工作,春季是万物生长的好季节,但是气候多变容易落下慢性疾病,要做好身体的保暖,千万不能着急把厚衣服脱掉,不然会导致大量的病毒以及细菌入侵。

本文内容来自互联网,版权属于原作者。本站仅作分享交流,非商业赢利为目的。如有侵权,请及时联系我们删除!https://gtaiv.cn/13088.html

立春后,如何做好饮食养生?搜集6个春季饮食小常识,值得收藏

一年养生在于春:牢记4条养生法则,祝你一整年身体棒

返回顶部