(良品国际)健康养生网|星月蜂|健康知识科普 秋季养生 秋天是养生的最佳季节不只是肺,身体这三个器官也要好好保养

秋天是养生的最佳季节不只是肺,身体这三个器官也要好好保养

养生要趁早,关于养生的 17 条建议

秋季大家尽量做好肺部的保养工作,秋季容易出现肺部问题,所以平时尽量远离有害气体,否则会对肺部造成很严重的影响,同时还要做好大脑和眼睛的护理工作,大脑的衰老速度也比较快,那么我们具体来了解哪些器官要好好保养?

大脑:保质期约30年

我们的脑细胞约有1000亿个,而随着年龄的增长,大脑中的神经细胞数量会逐渐减少,相应的就会出现记忆力下降、大脑功能减退的症状。大脑的衰老是“滑铁卢式”,不可抗拒的,但养成良好的生活习惯,激发神经元间联系的活性,就能延缓衰老进程。

眼睛:保质期约40年

随着年龄的增长,眼内晶状体开始硬化,聚焦能力也下降。45岁左右,就会出现近距离看东西模糊的现象;之后几年,眼睛会越来越容易疲劳,对光的亮度也变敏感。深绿色食物如菠菜、西兰花等含有大量维生素、叶黄素及微量元素,能帮助保持眼部肌肉弹性,减少眼病发生。

心脏:保质期约40年

研究发现,心脏上面布满的干细胞每隔20年左右也会更新一次。提供足够的优质蛋白质等营养物质,心脏就有自我修复功能。

但随着年纪的增长,营养摄入不足、吸收率差,在40岁后,心脏会开始衰老,向全身输送血液的效率逐渐降低。因此,此时血管壁的弹性降低,动脉开始硬化,很容易造成脂肪堆积,各种心血管疾病也就随之而来了。

以上这三种人体器官要做好保养工作,平时尽量做好心脏的保养工作,还要做好大脑和眼睛的护理工作,眼睛是人体非常重要的部位,一旦眼睛出现问题会影响到生活质量,也会影响工作效率,平时要多吃些对眼睛有利的食物。

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