(良品国际)健康养生网|星月蜂|健康知识科普 秋季养生 初秋养胃,要避开4种“肉类”,再馋也要忍住,胃病会主动远离你

初秋养胃,要避开4种“肉类”,再馋也要忍住,胃病会主动远离你

现如今,十个人里,能有三个没胃病的,已经算“奇迹”了。随着社会的发展,人们也越来越忙碌,大家都为了生活奔波,饮食不规律已经成为普遍现象。

初秋养胃,要避开4种“肉类”,再馋也要忍住,胃病会主动远离你

在过去,能按时吃上饭可能算不上什么,如今想要找个能按时按点下班吃饭的工作,不是工资低,就是业绩低。为了还上车贷和房贷,大家断然不会选择这样的工作,所以即使无法保证吃饭时间,也有一堆人争着抢着去干那些经常加班的工作。

胃病,已经成为当代人最易得的疾病了,这种病,说起来不严重,但谁也不想降临到自己身上。然而长期饮食不规律,或者饮食结构不科学,都容易诱发肠胃疾病,造成消化不良、胃痛、胃胀、恶心、呕吐等症状,让人痛苦不堪。

初秋养胃,要避开4种“肉类”,再馋也要忍住,胃病会主动远离你

初秋养胃,要避开4种“肉类”,再馋也要忍住

油炸肉类食物

相信很多朋友平时都很喜欢吃炸鸡、炸猪排等肉类食品,经过高温油炸之后的肉类,外表酥脆,内里香软,若加上自己最喜欢的酱料,那确实能得到最大的满足感。

然而,肉类在高温油炸的过程中,会产生有害物质,对健康而言是一个不小的隐患。而且,有些肉类本身脂肪含量就不低,再用经过油炸的烹饪方式,其油脂含量会极大增加,会对肠胃造成更多的负担,长期食用,胃病也会悄然而至。

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烧烤肉类食物

不论什么季节,都有一些人在傍晚时分,喜欢点上一堆烧烤,喝着啤酒,畅聊人生。确实,烧烤在我国各个地区都很受欢迎,但受欢迎却不代表它健康无害。肉类在经过炭火的熏烤后,会产生大量的有害物质,这些物质随着我们的咀嚼会进入肠胃,刺激和损伤胃粘膜,诱发胃病。

可能有些人觉得,肉类中含有很多营养物质,用炭火烤制跟其他烹饪方式没什么两样。但在炭火熏烤的过程中,肉类中的营养物质会渐渐流失,尤其是蛋白质,会发生变质,加上不断刷油,烧烤肉类中最多的可能就是油脂和有害物质。

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加工肉制品

不知道大家平时会不会在超市买一些加工好的肉制品?其实现代人对于节省时间非常重视,能买现成的就买现成的,是很多人的生活理念。然而很多加工肉制品在制作过程中,为了延长其保质期限,会加入大量的防腐剂。

如果平时经常食用这类肉制品的话,营养没有吸收多少,食品添加剂却吸收了不少,而这些物质对肠胃都是一种威胁,很容易损害肠胃的健康。

腌制腊肉

很多朋友特别爱吃腊肉,为了买到正宗的腊肉,不惜花费大量的时间和金钱。确实,很多地区的腊肉是出了名的吃香,因为社会的发展,这些地区的腊肉也能运送到全国其他地方。

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然而,腊肉在制作过程中,会加入许多盐分,腊肉的含盐量之多可能远远超乎你的想象,若管不住嘴的话,很容易破坏胃粘膜,还会损害血管健康,诱发高血压。

胃不好的人,平时应多吃2物

南瓜

很多脾胃比较虚弱的人,营养师都建议他们多吃南瓜,因为南瓜非常温和,不会刺激肠胃,而且还有益气消炎的作用,能保护受损的胃粘膜,养胃护胃。

小米

有些朋友早上喜欢喝小米粥,其实小米是一种非常温补的食材,能修复受损的胃粘膜,让肠胃恢复健康。

初秋养胃,要避开4种“肉类”,再馋也要忍住,胃病会主动远离你

总结:保护好胃,就是在为健康建好结实的基础,胃是消化器官,我们吃的每一样食物,都要经过肠胃的“考验”,多吃对胃好的食物,胃也会报答你的。

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