(良品国际)健康养生网|星月蜂|健康知识科普 健康资讯 肝有“6怕”,最好一个不占,坚持戒一习,做二事,好处不请自来

肝有“6怕”,最好一个不占,坚持戒一习,做二事,好处不请自来

对于每个人来说,肝脏的地位都是极为重要的,离开了肝脏,人体排毒、代谢、运转等各种工作都会停滞,健康也会慢慢远去。

虽然有些人也明白这个道理,但在日常生活中,却还是不注意保护肝脏,总是用一些最伤肝的行为却刺激肝脏,透支健康。

肝好,身体健康才有保障,如果能避开伤肝的习惯,肝会感激不尽。

肝有“6怕”,若能一一避开,好处会不请自来

1、肝怕“酒”

其实很多男性朋友都觉得喝酒是小事,在他们眼里,酒精只有好处没有坏处,即使有人意识到了喝酒会伤身,但因为各种原因,也一直没有下定决心戒掉。有些人觉得,稍微喝点酒对身体影响不大,但真正到了喝酒的时候,你真的能把控全局,坚持“少喝”的原则吗?

肝有“6怕”,最好一个不占,坚持戒一习,做二事,好处不请自来

很多人可能被别人稍微劝一劝就改变了初衷,一瓶接着一瓶喝。其实这种饮酒的方式,是肝脏最怕的,因为它根本代谢不了这么多酒精,而且还会被大量的酒精毒害,造成酒精肝甚至肝硬化。

2、肝怕“怒”

相信不少朋友在日常生活中都免不了生气,有时候虽然是一些小事,但发生在自己身上,总是忍不住发脾气。负面情绪对健康的危害有多大可能很多人还没什么概念,但生气这种情绪,对肝脏的伤害可不小,轻则会让人气血不和,严重的可能会导致肝气郁结、肝功能失常。

3、肝怕“霉”

很多人平时过的比较节省,总是舍不得把剩饭剩菜倒掉,有些水果已经烂了,他们也舍不得扔,其实这些食物吃进肚子里,并不会给身体带来营养,反而会增加患病的风险。因为这些食物上可能已经产生了大量的黄曲霉毒素,吃了以后会引起肝脏病变。

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4、肝怕“油”

不知道大家平时吃荤菜多还是蔬菜多?有些人边角挑食,对蔬菜不管不问,面对油腻的荤菜时,却恨不得长了两个胃。其实肝脏最怕的就是脂肪,因为它有代谢脂肪的功能,所以摄入越多的脂肪,它的工作量就越大,如果代谢不完的话,还会增加患脂肪肝的风险。

5、肝怕“熬”

现在很多人对于熬夜已经睁一只眼闭一只眼了,因为这件事说起来简单,做起来却十分困难,虽然有时候确实没什么事,但刷刷手机看看剧,时间一下子就过去了,早睡的愿望迟迟不能实现,已经成为常态了。然而长期熬夜无疑是在透支肝脏的健康,会降低肝脏的免疫力,加重肝脏负担。

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6、肝怕“药”

生病了需要吃药,但这个药是需要医生来开的,而且还要在医生的嘱咐下按时按量服用,有的人身上有一点毛病,就会去药店自己配药,甚至还有人平时会吃一些“保健品”,这些行为都是在给肝脏增加压力,损害肝脏健康。

肝不好的人,坚持戒一习,做二事,肝会慢慢恢复健康

戒一习

戒掉爱生气的习惯

其实现在很多人都开始重视情绪对健康的影响了,虽然说人有七情六欲,生气也是人之常情,但经常生气对身体累积的伤害,也不容小觑。尤其是肝本来就不好的人,经常动怒无疑是在雪上加霜。所以,如果你总是忍不住发脾气的话,建议你学习一下如何控制自己的情绪,平时多读书、运动,把负面情绪转移到其他地方。

肝有“6怕”,最好一个不占,坚持戒一习,做二事,好处不请自来

做二事

1、晨起喝水,排二便

有些人早上起来第一件事可能是刷牙或洗脸,其实正确做法应该是先喝一杯温开水,因为在我们熟睡的过程中,身体也在不断运转,运转就需要水分,所以我们体内的水分早就已经被消耗得差不多了,及时补水才能让身体继续高效率地工作。

喝完水以后,别忘了排便,早上最不应该做的事就是憋尿,很多人赖床赖习惯了,即使有尿意也不愿下床,总是要等到实在受不了的时候才去排便,其实无论是尿液还是粪便中,都有大量的毒素和垃圾,及时排出对身体才有益处。

肝有“6怕”,最好一个不占,坚持戒一习,做二事,好处不请自来

2、多喝茶水

菊花:加快新陈代谢,排肝毒;决明子:疏解肝郁,缓解肝损伤;金银花:改善脸色晦暗,养肝排毒;枸杞子:提升气色,益气补血。将以上食材一一起泡水,能加快肝脏排毒,有益肝脏健康。

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