(良品国际)健康养生网|星月蜂|健康知识科普 健康资讯 出汗不等于排毒!这4种不健康的汗,提醒你身上多种病,多多留意

出汗不等于排毒!这4种不健康的汗,提醒你身上多种病,多多留意

虽然已经过了立秋,但气温却迟迟不见降下来的迹象,每天出门上班、买菜,走不了几分钟就会出一身汗。

有的人觉得出汗是身体在排毒的表现,以为汗出得越多越好,甚至会为了出汗,刻意让自己忍受暑热。其实,虽然出汗有驱寒排湿的作用,但并不是出汗越多,体内毒素排出来的就越多。

出汗不等于排毒!这4种不健康的汗,提醒你身上多种病,多多留意

在正常情况下,汗液一般是持续不断地微微排出,全身的出汗量比较均匀,无色无味。而经常大汗淋漓或者局部出汗过多,出汗后身体出现不适的症状时,或许是阴虚体虚的表现。

出汗不等于排毒!这4种不健康的汗,提醒你身上全是病,千万留意

自汗:动不动就冒汗

有的人平时不怎么运动,坐着站着都会冒汗,这种汗不受外界因素影响,主要是因为阳虚体质所造成的。如果你属于这种情况,平时可以适当加强锻炼,平时常吃益气补血的食物,少吃像生姜、辣椒等容易发汗的食物。

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盗汗:睡着时容易出汗

相信很多朋友经常会在睡觉时出一身汗,半夜被子都会浸湿一大片,而醒来之后就出汗现象就停止了,这种情况并不罕见,主要是因为阴虚所导致的,这种类型的朋友一般还会有失眠、上火的困扰。平时可以适量食用银耳、莲子等滋阴之物,睡觉时可以调低空调温度或避免使用厚重棉被。

头面汗:全身上下只有头部和面部出汗

有些人出汗的时候,只有头上和脸上有汗,身上其他部位出汗很少,这其实跟体内湿热重有关,一般在夏季出现得比较多。大部分人在大吃大喝之后会出一头汗,还容易出现消化不良、胃胀、舌苔厚等现象,可以适当减少食量,平时多吃一些能促消化的食物。

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手足汗:手脚出汗多

有些人身上其他部位不怎么出汗,但手部和足部却经常出汗,一天下来,袜子可能早就湿了大片。这种情况一般跟脾胃不好、阳气不足有关,平时要注意饮食规律,少吃油腻、不好消化的食物,多吃利脾养胃、祛湿驱寒的食物。

出汗不等于排毒!这4种不健康的汗,提醒你身上多种病,多多留意

出汗多了不好,但不爱出汗也不能轻视!有些朋友向来不爱出汗,即使在炎热的夏季,也不见他们身上出汗,其实,这很有可能也是病。出汗是身体排毒的一种形式,不容易出汗的人,体内毒素就无法正常排出,时间久了,就会在体内留下健康隐患。

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运动前喝热水

很多人喜欢在夏天健身,因为去健身房没有那么麻烦,不像其他季节要带很多东西。其实在锻炼身体前先喝点热的,能更好地消耗身体的热量,还可以促进身体排汗。如果你一直不怎么出汗的话,可以在锻炼前喝点热的,打开毛孔,运动时更容易排汗。

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适量吃姜

很多人不喜欢吃生姜,其实在这个季节,适量食用生姜,对健康十分有益,不仅能驱散风热、祛湿排寒,还有利于胃部健康。平时经常在空调房里的朋友,可以用生姜泡水喝,能避免寒气入侵,让身体发热,促进排汗。

晒15分钟太阳

很多朋友不喜欢晒太阳,觉得容易晒黑,但长期不见日光,对健康也有一定的影响,会导致阴虚,阳气不足。上午九点左右和下午五点左右是晒太阳的最好时机,这个时候的阳光没那么烈,还能让身体主动出汗。

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总结:有些人喜欢出汗,有些人最讨厌的就是出汗,但不论我们是否喜欢,排汗都是必须的。出汗过多和出汗太少,都需要我们提高警惕,多留意身体健康。

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