(良品国际)健康养生网|星月蜂|健康知识科普 男性健康 备孕从养“精”开始,掌握这4个运动选择要点,以免加重精子损伤

备孕从养“精”开始,掌握这4个运动选择要点,以免加重精子损伤

备孕期的男女经常会遇到精子活力差的问题,要说射出的精液也不算少,精子数量也足够庞大,可在显微镜下面,看到的却是死气沉沉的精子,有的甚至连尾巴都不愿意动一下。有人就说了,精子这么懒,它是我生的,那我多动动不就好了,真的有用吗?

备孕从养“精”开始,掌握这4个运动选择要点,以免加重精子损伤

机体运动与精子运动有什么关系?

1、精子运动

精子的运动功能主要是依靠自身的小尾巴摆动来实现,而小尾巴的摆动需要精子为尾部提供一定的动能,才能使之摆动,因此精子自身的能量物质是否充足是精子运动的必要条件。而如果精子无法从精液中摄取营养物质,则很可能会使精子的运动能力逐渐退化,使之变得不活跃。而且精子本身的基因序列如果出现异常,可能会丢失部分能够控制精子尾巴摆动的基因,从而使之无法自由游动。由此可知精子的运动和机体运动没有什么必然联系。

2、适当的运动可改善精子质量

适当强度的运动,可以使机体的血液循环系统被加速,有利于血液中的废弃物以及毒素被代谢出去,这就可以使生殖器部位得到优质的血液供给,从而为精子的合成与存储提供优良条件,使精子的质量得到改善,从而增加活动精子所占的比率。

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3、运动过激伤精

像骑马、足球、拳击、骑行这类运动一不小心就可能伤及头部,而头部与垂体、睾丸、雄性激素四者之间就像是一条食物链,位于高层的头部可以通过这条链条对下方的每一个链接点产生影响,最终妨碍雄性激素的生成,从而使睾丸的分泌功能减退,使精子的生成出现障碍。

4、需要久坐类的运动伤生殖器

骑行、骑马这类运动通常会使睾丸与座椅等硬质物品频繁接触,使生殖器不断的受到摩擦,不仅会使生殖器出现损伤,还有可能使该部位聚集大量热能,使局部升温,不利于精子的存储,严重时还可能导致精子大量被烫伤甚至烫死,使精子质量更差。

备孕从养“精”开始,掌握这4个运动选择要点,以免加重精子损伤

机体自身的运动与精子运动完全是两码事,一定不要混为一谈,而且男性在进行体育锻炼时,还需要特别注意选用合适的运动方式,避免参加那些骑行骑马之类的运动、同时控制好运动量,以免健身养精的目的没达到,反而又加重了精子的损伤。

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