(良品国际)健康养生网|星月蜂|健康知识科普 节气养生 白露,常吃4类“食物”,滋养五脏,防一件事,身体更健康

白露,常吃4类“食物”,滋养五脏,防一件事,身体更健康

今天是白露,白露是农历24气中的第15个节气,也是秋季的第3个节气。根据中医五行、五色相对应的理论,秋属金、金色白,所以用“白”形容秋露。从白露开始,宣告着闷热难当的暑热天气基本结束,天气逐渐转凉。

白露,白露,须防秋燥秋凉伤人!咋吃咋养生?看看吧

白露之后,阳气逐渐处于收敛状态,时令开始以燥为主,而肺为“娇脏”,容易被秋燥所伤,从而出现口干咽燥、大便干结、皮肤皴裂等现象,此时应注意养阴润燥。

在这里,散人为大家介绍一些滋阴润燥的食物,比如梨、莲藕、银耳、山药、芝麻、蜂蜜、苹果、石榴、葡萄、杨桃等。需要注意的是,脾胃虚寒者应少食上述食物,脾胃虚寒的表现有胃部隐痛而绵绵不休,胃痛喜温喜按,空腹痛甚,得食则缓,劳累、食冷或受凉后疼痛发作或加重;口吐清水、食少、乏力、手足不温、大便稀溏等。

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为防秋燥伤阴,白露过后建议多喝银耳粥、红枣粥、玉米粥等,减少对鱼虾海鲜、煎炸生冷和辛辣肥腻食物的摄入,提倡富含维生素的食物,在此给大家推荐一款自制的,做法是:将10枚大枣和6克百合加入适量冰糖,炖汤食用。此汤有补中益气、润肺止咳、健脾养胃的功效

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另外,白露过后,建议每早用清水润鼻腔,夜间可在屋内放盆水保持房间湿度,以除燥润肺。

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