中午喝蜂蜜水有助解乏

中午不仅是人体一天中消耗热量最多的时候,还是大脑活动最活跃,也是感到最疲劳的时期。

营养专家介绍,蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身体吸收和利用,迅速改善血液营养状况;蜂蜜在人体内产生的热量相当于牛奶的15倍;维生素B含量与鸡蛋相等;蜂蜜富含丰富的矿物质,如钾、镁、钙、铁、铜、磷等。中午喝蜂蜜,能补充大脑营养,解除疲劳。需要注意的是,喝蜂蜜要适量,以免导致糖摄入过多,以每日10克~20克为宜。肠胃不好的人最好用30℃的温水冲服。

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