(良品国际)健康养生网|星月蜂|健康知识科普 中医养生 俗语“筋长一寸,延寿十年”,这种说法有道理吗?一文读懂

俗语“筋长一寸,延寿十年”,这种说法有道理吗?一文读懂

中医有种说法叫做“筋长一寸,延寿十年”,甚至有人说为什么人年轻的时候一米八,老了之后只有一米七了,因为筋缩了。所以网上有很多宣传可以拉长筋的动作,能够起到延年益寿的作用。真的是这样吗?

俗语“筋长一寸,延寿十年”,这种说法有道理吗?一文读懂

“筋长一寸,延寿十年”的说法没有科学道理

首先,中医确实有这个说法,但是那也是一种夸张的说法,并不是真的可以通过拉伸就可以延长寿命,更不能精确到一寸就能多活十年。而且中医所说的静脉并不是指的我们的肌腱或者韧带。我们的寿命并不受骨骼、肌肉、肌腱或韧带来控制。而是跟我们的遗传因素和日常生活习惯息息相关。

其次,古时候经常锻炼身体的人往往身体更为柔软,而这样的人同样也相对寿命更长,这也是为什么人们觉得“筋长”的人寿命比较长的原因。所以想要延长寿命,仅仅只靠拉筋是没有用的,而是要通过调整饮食结构、改善生活习惯、戒烟戒酒、适当的锻炼身体等多方面的改善,才能有助于我们拥有一个健康的身体。

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到底如何才能长寿?

作为一名医药专业人士,我想说说我对长寿的看法,其实长寿是多方面因素决定,根本来说可归纳为内因和外因,内因就是基因遗传,外因则包括生活环境、饮食运动、职业、性格、心态等因素。

研究表明,生物体的衰老和长寿是受遗传和环境因子相互作用决定的,环境因素的影响是随机的,而对环境作出反应的能力是遗传因素决定的。与衰老有关的基因,要么参与细胞的生存和损伤修补,要么就是参与对老年性疾病的患病易感性。为何有些人得心梗或脑梗,有些人就平安无恙,这其中有基因参与。

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从遗传的角度考虑,长寿由多基因决定的,理论上免疫、能量代谢、脂代谢等相关的基因与寿命是有关的。当然,遗传基因是先天决定的,无法改变,当然,基因编辑这些高科技的前卫操作或许能改变人的基因,但至少目前还是伦理不允许,也不合法。

为探讨中国典型长寿区南通市乡镇人口长寿水平与遗传、行为、环境等多因素的关系,学者黄翌等赴南通市11个乡镇调研了162名长寿人口的信息,内容包括性别、习惯、日常饮食、兄弟姐妹寿命、性格、职业等因素,通过分析2011—2016年各乡镇老龄人口数和90岁、百岁人口数,据此计算乡镇人口长寿水平,通过统计学分析各类因素与乡镇尺度人口长寿水平间的相关性,结果表明:研究区东部乡镇人口的长寿水平显著高于西部乡镇,具有明显的地理分异特征;长寿人口普遍得到良好的照料、生活习惯和心态较好;长寿人口的血缘兄弟姐妹寿命显著高于当地预期寿命。这就证明,长寿和内因、外因均密切相关,运动不在首位因素!

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总之,拉筋并不能延长寿命,筋长也并不是长寿的表现。长寿由内因和外因共同决定,如果想要拥有一个健康长寿的身体,还是要通过健康、规律的生活饮食习惯来达到。一些所谓可以让你活得更久的拉筋方法,可以根据自身情况学习一下,就当作锻炼身体,但是注意不要为了使得筋更长而强行过度的拉伸,反而损伤身体。

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