(良品国际)健康养生网|星月蜂|健康知识科普 中医养生 脾虚百病生,脾虚一般有这6大表现,夏季养脾,牢记“3宜3忌”

脾虚百病生,脾虚一般有这6大表现,夏季养脾,牢记“3宜3忌”

在中医上,“脾为后天之本”,脾胃功能的强弱,直接关系到人体生命的盛衰,养好脾胃就是日常养生的关键所在。脾胃功能好,则人体营养充足,气血旺盛,体格健壮;脾胃虚弱,则人体所需营养不足,身体羸弱,影响身体健康。

脾作为身体的一个重要器官,如何知道它是功能好还是差,下面就来教大家判断下自己是否有脾虚。

脾虚百病生,脾虚一般有这6大表现,夏季养脾,牢记“3宜3忌”

脾虚的表现一般有这6个方面:

1、肠胃不通畅

在上厕所的时候出现便秘或者是拉肚子的现象,主要是由脾虚引起的。人体肠胃功能较差的情况下,吃进去的东西不容易被吸收和消化。

进一步地加重了体的湿气存留,导致脾胃运行不畅,大便黏腻、腹泻等现象时常出现。

2、身体肥胖

由于脾虚,我们吃进去的食物会在体内一直堆积,很难被消化,同时加上自身的新陈代谢也过慢,造成能量过盛,所以脾虚的朋友会比较肥胖。

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3、舌苔过厚过黄

在镜子中观察你的舌头,如果发现舌苔过厚,并且颜色偏黄,那么就说明你的脾有点问题,舌头是否健康反应了脾是否健康。

4、手脚冰凉

脾虚的患者会有足寒的症状也是十分常见的。因为脾虚,患者身体相较来说是比较虚弱的,脾虚会导致患者身体营养吸收失调,从而患者体内就会气血不足,那么抗寒能力也会相对减弱,所以脾虚不仅容易造成患者手脚受凉,还会经常会出现血液循环不畅的问题。

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5、水肿

由脾虚损引起的水肿人群一般都有“梨形身材”,用手按压的时候,凹进去的部分不容易恢复,这就是典型的脾虚症状。

此外,脾虚的脾的运化功能下降,无法将体内的湿气彻底地排出体外,进而造成了水肿的现象。

6、上厕所经常便秘

当人体脾脏受损的时候,身体的消化系统会受到影响,肠胃缺乏动力,人体就会出现便秘的情况。不少人在吃饭后,容易出现胃部隐隐作痛的情况,平时咳嗽的时候还会有痰,这些都是脾虚的表现。

脾虚百病生,脾虚一般有这6大表现,夏季养脾,牢记“3宜3忌”

日常养脾要“3宜3忌”!

1、忌生、冷

要养脾,就不能喝太多的饮料,特别是冰饮料,不管是凉的饮料还是瓜果,都不能吃,过凉伤脾。另外,不要过多吃生食,以免损伤脾胃。

2、忌吃太多

吃太撑了容易伤脾胃,所以吃任何东西都应该七八分饱。

3、忌多吃甜食

许多人都喜欢吃甜食。其实,过甜易伤脾。因此,要想补脾养脾,甜要有个度。

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4、宜运动

适量的运动可以增强脾的运化功能如瑜伽、散步、跑步;平和的心态和稳定的情绪也有助于养脾。

5、宜合理饮食

合理饮食是养脾的关键,要保证一日三餐定时定量,多吃新鲜的水果和蔬菜,保证消化通畅和排便正常。

6、宜健脾中药

另外有必要的还可以服用一些健胃、养胃的中药或中成药来服用,可以起到很好的作用。

脾虚百病生,脾虚一般有这6大表现,夏季养脾,牢记“3宜3忌”

所以,大家可以通过上面脾虚的6大表现来判断下自己是否有脾虚的表现,还有就是日常不管是何时,都应该要养好脾。

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