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女性突然“白发猛增”,不一定就是老了,有可能是4种营养缺乏了

爱美之心人皆有之,而女性比之男性更甚至,更何况还有女为悦己之容这种说法。不管怎么说,女性在爱美这方面可谓是痴狂。

女性突然“白发猛增”,不一定就是老了,有可能是4种营养缺乏了

现状却是随着社会压力和工作压力的加大,很多女性甚至连一头乌黑的头发就难以拥有,变得人还未老头发先白了。虽然可以通过染发来改善,但是毕竟不是自己长得,所以不能长久,而且对身体伤害也不小。

女性突然“白发猛增”,不一定就是老了,有可能是4种营养缺乏了

对此不少人就下了结论,一定是压力过大、作息失常、饮食不健康等因素造成的。真的是这样吗?可以肯定的是,这些都是白头发出现的原因,另外有一点大家不要忽视了,那就是身体缺乏营养导致的。

一、女性突然白头发猛增,不一定就是老了,还可能是4种营养缺乏了

1、微量元素

近代研究发现,当人体长时间缺乏铜、铁等微量元素时,就会导致头发中的含镍量相对增多,从而头发就会由黑转白。

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所以,日常中不仅要注重对蛋白质等物质的补充,还要多加注意微量元素的补充量,像是一些黑木耳、芝麻、坚果等食物都是富含微量元素的食物,不妨多吃点。

2、B族维生素

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维生素B、B2、B6都是保持头发乌黑亮丽的因素之一,身体一旦缺乏就会导致头发缺乏黑色素而变白。所以,豆类、奶蛋类等食物也不能长时间不吃。

3、蛋白质

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如果我们长时间处于蛋白质缺乏的状态,如长时间过度素食者,就可能出现早衰现象,而其中之一的标志就是头发变白。所以,蛋白质也要多多补充,肉类、核桃、鱼虾等食物也要适当常吃。

4、碘元素

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碘元素的缺乏也会导致人体内黑色素的合成量大大降低,进而就会出现白头发增多的问题。所以,营养学家建议我们日常中多吃些含碘类食物都是有原因的,富含碘类的食物有海带、紫菜等。

二、除了补充营养,这几点也是头发乌黑亮丽的关键

1、缓解压力

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现代人最大的问题就是压力过大,正因为这个原因使得大部分人的神经长期处于过度紧张的状态,进而引发了一系列的健康问题,如失眠、肝肾损伤、气血亏虚等,最后就出现了头发变白的现象。所以,想要保有一头乌黑亮丽的头发,就一定要学会自我排解、缓解压力。

2、做好防晒

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不仅我们的皮肤害怕太阳,我们的头发也害怕。与长时间暴晒皮肤会变黑相反,长时间暴晒头发会导致头发出现变白的问题。所以,建议大家时刻做好防晒工作,尤其是太阳比较烈的时候一定要戴顶防晒帽。

3、及时吹干

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晚上洗个热水澡固然是好,但是很多人图省事或是想早休息,常常湿着头发就睡了。这对头发可是大忌,长时间下来可能会导致白发。所以,洗完头一定要及时吹干。

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