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患上糖尿病,水果就真的不能吃了吗?提醒:选对水果,很重要

秋季是一个丰收的季节,尤其是各种水果,可是对于糖尿病患者来说,自从得了这个病之后,啥水果都不敢吃。

患上糖尿病就真的不能再吃水果了吗?

其实,只要是血糖控制得好,水果还是可以吃的,但是,该怎么吃,吃什么水果,那可真的是有讲究的。

患上糖尿病,水果就真的不能吃了吗?提醒:选对水果,很重要

1、哪些高血糖患者能吃水果?

因为水果对于血糖有一定影响,所以,只要是血糖能够得到很好的控制,高血糖患者还是可以吃水果的。

而对于血糖不稳的人来说,最好还是做到管住嘴,迈开腿,用好药,把血糖稳定住了之后再说吃水果的事情。

那么,怎样的血糖算标准呢?

空腹状态下血糖≤7.0mmol/L;

随机状态下血糖≤10.0mmol/L;

糖化血红蛋白≤7.5%。

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2、水果品种

对于不同的水果品种,其含糖量对于血糖的营养也就不一样,因此,对于血糖患者来说,尽量选择影响小,或者含糖量小的。

提醒大家的是,水果对于血糖的影响存在较大的个体差异,也就是每个人的体质不一样,所吸收也就不同。

因此,如果说平时吃了某个水果,血糖上升得比较快,下次再吃这种水果的时候,就应该减量或者选择对血糖影响小的,含糖量低的。

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3、吃水果的量

对于血糖偏高的人来说,吃水果千万不能贪多,每天大概摄入100-200g就好,而且应该是分次食用,如:上午100g,下午100g。

如果当天吃了水果的情况下,主食就需要相应地做出减少,比如:在吃了水果的前提下,主食就要减半了。

有些糖友会不吃主食,那么也需要随时监测血糖,掌握情况。

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4、吃水果的时机

不要再饭后吃水果,避免血糖升高,最好是在两餐之间食用水果。

接下来就给大家分析一下,哪些水果能吃,能吃多少:

西瓜:水分多,含糖量少,但对血糖影响较大,建议限量食用,如:一小牙;

柑橘:富含大量的维生素,胡萝卜素,对血糖影响适中,每天可以吃半个;

樱桃:富含钾,胡萝卜素,对血糖影响不大,每天可以吃10颗;

李子:钾含量较高,对血糖影响中等,每次可以吃2颗;

哈密瓜:跟西瓜一样,水分多,糖分少,但影响血糖,每天吃1小牙;

木瓜:对血糖的影响中等,每次可以食用6分之一个;

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桃、梨、苹果:对血糖的影响不太大,每次可以吃半个;

橙子:能量中等,富含大量的维生素C,含糖量较低,每天半个;

柚子:能量低,对血糖影响小,含糖量少,每天可吃一瓣;

石榴:能量较高,富含钾元素,以及膳食纤维,糖量中等,每天可吃半颗;

猕猴桃:热量中等,对血糖的影响中等,每天可以吃一个中等大小的猕猴桃;

芒果:能力中等,富含大量的胡萝卜素,含糖量少,血糖稳定可食用半个;

患上糖尿病,水果就真的不能吃了吗?提醒:选对水果,很重要

山楂:能量高,含糖量多,血糖稳定可吃8颗,伴有胃炎者禁忌;

菠萝:不要吃,能量高,含糖量较高;

鲜枣:不要吃,虽富含维生素以及钾,但对血糖影响较大;

柿子:富含胡萝卜素,能量高,对血糖患者不友好,不要吃;

荔枝:能量高,糖分高,不要吃。

综上所述,每天仅能吃一个种类的水果,一定要遵循上述原则,切勿贪吃。

患上糖尿病,水果就真的不能吃了吗?提醒:选对水果,很重要

也许部分糖友一看这么多都不让吃,可是,今天刚吃了几颗枣,怎么办!!!在线等,挺急的!!!!

不要慌!!!都是小场面,虽说不推荐吃,但是,偶尔吃一次也是可以的,但一定要控制量,这里的偶尔指的是“一年半载,可不是十天半个月”。

反正,还是那句话,血糖高,管住嘴,迈开腿!!!

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