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秋季咽喉炎高发,收好这份护嗓攻略!轻松搞定痰多咳嗽咽痛干痒

入秋之后,昼夜温差大,气候变得越来越干燥,不少人都会被嗓子干痒、异物感觉、恶心干呕、却咳之不出、吞之不下的问题所困扰,这些都是典型的咽喉炎症状。

在这个燥邪当令夏去冬来的转换时期,人的抗病力就会有所下降,秋燥之邪乘虚侵入,从而容易引起许多高发疾病,而咽喉炎就是其中之一。小编在此整理出一份秋季护嗓攻略,快收好!助你搞定痰多咳嗽、咽痛干痒,肺气通畅,全身轻松。

秋季咽喉炎高发,收好这份护嗓攻略!轻松搞定痰多咳嗽咽痛干痒

咽喉炎有哪些症状?

咽喉炎,是由细菌引起的一种疾病,可分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种。

1、急性咽喉炎

主要表现出:疼痛、咳嗽、咽干和异物感的症状。

2、慢性咽喉炎

主要表现出:喉感不适、发声改变、咳嗽清喉和慢性单纯性喉炎的症状。

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咽喉炎要怎么预防

1、生活习惯

日常起居要有规律。最重要的是:不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!因为经常熬夜使内分泌失调,脏腑功能紊乱,肠胃的消化功能降低。

2、饮食习惯

首先,戒烟、戒酒是基本操作。其次刺激性食物,油炸、腌制食物都要少吃。多吃一些新鲜的水果、蔬菜,如:猕猴桃、无花果等,西瓜则清热、利咽、消渴是水果中的佳品。

饮食同时要注意随时保持口腔的清洁,做到早晚刷牙,饭后漱口,平时多饮水特别是在熬夜的时候,一些口腔内的炎症要及时的治疗。

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养嗓茶饮推荐

以下推荐一些简单的茶疗方,只需煎水或直接开水冲泡后代茶饮即可缓解对应症状。

1、咽喉痛:金银花15克、菊花15克、薄荷5克、桔梗10克、甘草10克。

2、咽干:玄参15克、沙参15克、麦冬15克、芦根30克、甘草10克。

3、咽喉异物感:柴胡10克、薄荷5克,紫苏梗10克,合欢花10克、桔梗10克、甘草5克。

4、咳嗽痰多:桑叶15克、枇杷叶15克、龙利叶15克、陈皮5克、罗汉果15克、甘草5克。

5、声音嘶哑:菊花10克、胖大海10克、麦冬10克、木蝴蝶10克、咸竹蜂3只,生甘草10克。

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养咽粥汤推荐

1、薄荷粥

日常有咽痛咽干困扰的人群可以尝试以下薄荷粥,做法非常简单,只需60克的粳米熬成粥,再放入30克的新鲜薄荷叶或10克干薄荷煮沸调味即可。

2、银耳百合莲子粥

银耳最是滋阴润肺,200克粳米+发好的30克银耳+莲子百合各30克,凉水煮沸后再改小火煮40分钟即可。这粥滋阴润肺,适用于有咽干肺燥,心烦失眠困扰的人。

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3、无花果瘦肉汤

5个无花果5个加250克猪瘦肉煮汤,可适用于阴虚肺燥、咽喉部干痛的患者。

4、石斛麦冬橄榄瘦肉汤

咽喉干痛又声音嘶哑时,试试石斛麦冬橄榄瘦肉汤,200克猪瘦肉加上石斛、麦冬各30克,再加上3个橄榄煲汤,味道好极了。

5、川贝冰糖炖雪梨

如果有咽干咳嗽还带痰,川贝冰糖炖雪梨就是最好的食疗。一个鸭梨洗净去核,加入3克川贝母粉和10克冰糖,隔水蒸约40分钟即可。可以连梨肉、带汤水一起食用。

写在最后

食疗不可以代替药物治疗,当咽喉出现不适时,应尽快就医治疗。

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