(良品国际)健康养生网|星月蜂|健康知识科普 养生常识 口干的6个常见原因,8种有效防治方法

口干的6个常见原因,8种有效防治方法

每个人都可能被偶尔的口干吵醒。 但是,如果每天早上嘴巴都感觉像沙漠一样干燥,那么可能患有口干症。当没有产生足够的唾液时,就会发生口干。

了解导致晨起口干的原因以及预防措施。

脱水

通常,口干表明整个身体需要更多的液体。当脱水时,没有足够的液体来产生唾液,而唾液几乎完全由水组成。如果一整天都没有喝足够的水,可能会发现自己早上会出现脱水、口干的情况。

用嘴呼吸

如果张着嘴睡觉,口腔组织会变干,尤其是那些最靠近嘴唇的组织。

当感到鼻塞时,口呼吸尤其常见。 鼻塞会使鼻孔呼吸困难,因此可以通过口呼吸来弥补。

可能患有睡眠呼吸暂停

如果你是一个每天醒来口干舌燥的慢性打鼾者,可能患有睡眠呼吸暂停症,这是一种以睡眠期间呼吸异常为特征的睡眠障碍。患有这种疾病的人会经历呼吸中断、喘气和大声打鼾。 这些问题通常会导致口呼吸,这会导致口干。其他症状包括失眠、早晨头痛、白天嗜睡、注意力有限和易怒。

服用某些药物

一些药物可能会干扰口腔并减少唾液流量。许多药物可以作用于中枢神经系统或唾液腺分泌细胞以减少唾液分泌,用于治疗抑郁症和膀胱过度活动症等疾病的药物可能会导致口干。一些抗组胺药、肌肉松弛剂和止痛药也会引起口干的副作用。

因为随着年龄的增长,更有可能服用更多的药物,所以随着年龄的增长,口干的风险更大。 事实上,根据美国克利夫兰医院的数据,五分之一的老年人有口干症。

潜在的疾病

除了睡眠呼吸暂停,还有一些更严重的健康问题可能是病因。例如,某些自身免疫性疾病,如类风湿性关节炎和干燥综合征,会对唾液腺产生影响。糖尿病、中风、口腔酵母菌感染(或鹅口疮)和阿尔茨海默病也与口干有关。

喝酒或咖啡

深夜喝咖啡和鸡尾酒可能是导致口干舌燥的原因。 据美国国家牙科和颅面研究所称,这是因为咖啡因和酒精会导致轻微脱水,从而导致口干。

如何防止口干

虽然可能无法控制口干的所有原因,但可以控制(甚至预防)一些原因。

1. 避免口干药物

防止口干的第一道防线是确定任何潜在问题。如果药物是原因,医生可能会调整剂量或开另一种不会引起口干的药物。

2. 多喝水

每天八杯 水是保持水分的合理基准,尽管口渴时喝水并检查淡黄色尿液也应该可以做到这一点。在附近放一个水瓶——就像在床头柜上一样——方便取用。

3. 嚼东西

这是另一种让你充满水的方法。 此外,咀嚼动作有助于刺激唾液流动。

4. 使用加湿器

在卧室里运行加湿器会增加空气中的水分,并有助于防止夜间口干(特别是如果你是口呼吸者)。

5. 避免酒精和含咖啡因的饮料

这些饮料可能会脱水,并可能加剧口干。

6. 尝试滋润口腔的产品

人造唾液可以润滑口腔并提高舒适度。

7. 使用刺激唾液的药物

如果有功能性唾液腺,唾液刺激药物如毛果芸香碱可能会有所帮助。

8. 将口腔卫生放在首位

口干的人更容易蛀牙和蛀牙,因此适当的口腔卫生习惯至关重要。定期使用牙线,并每天用含氟牙膏刷两次(睡前一次)。

此外,用含氟漱口水漱口,有些漱口水(如含有木糖醇的漱口水)是专门为口干患者制作的。避免使用含有酒精或过氧化物的漱口水,这可能会加重口干。

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